Gymnastikgruppe 1

Trainingszeiten: Mittwoch 20.00h - 21.00 Uhr

Übungsleiter: Hannelore Schweizer

Die Gymnastikgruppe 1 ist für "ältere Damen" die sich und ihren Körper in Form halten und auch aktiv sein wollen.

Zum Aufwärmen nutzen wir verschiedene Handgeräte (Ball, Stäbe, Bänder, Seile,...). Dies soll einen lockeren und sicheren Einstieg in die Turnstunde ermöglichen. Auch die Gefahr von Verletzungen wird somit verringert.

Nach dem Aufwärmen geht es dann zum Hauptteil unsere Turnstunde. Diesen gestalten wir hauptsächlich mit funktioneller Gymnastik, zur Stäkung der Wirbelsäule. Aber auch Bauch, Beine, Po- oder Ausdauertraining kommen nicht zu kurz, ebenso wie Entspannungsübungen.

Zum Abschluss werden meistens noch Spiele, wie "Ball über die Schnur" oder Ähnliches gespielt.